今ダイエットをしています。

食事に、まずサラダを食べから

ごはんを食べています。

サラダを先に食べると血糖の分泌が少ない為

ダイエットに向いていると栄養士の方が言ってました。

サラダはスーパーで100円位の物を買っています。

ドレッシングもノンオイル物を使って

かける量も少なめにすると良いですよ。

皆さんもやって見て下さい。

以上コバチヤンでした。

ぐんまの木の家　生産　小林多加志